Bertosova

Zdravím, jsem Kristina Bertošová

Sama sebe vnímám jako odborníka na fyzioterapii s bohatým vzděláním a mnohaletou praxí. Mým cílem je pomáhat ženám i dětem dosáhnout optimálního zdraví a pohody. Pracuji se ženami všeho věku se sportovními i nesportovními zájmy, pomáhám ženám po císařském řezu a jiných operacích v oblasti břišní stěny.

Vzdělání: Vystudovala jsem fyzioterapii na Fakultě tělesné výchovy a sportu Univerzity Karlovy.
Zkušenosti v oboru: S více než 20 lety praxe v oblasti fyzioterapie a léčby diastázy...
Osobní trenérka a školitelka: Jsem osobní trenérka a školitelka osobních trenérů od roku 1999, což mi umožňuje sdílet své znalosti a dovednosti s dalšími profesionály.
Odborná školitelka pilates a fitness profesionálů: Jsem odborná školitelka instruktorů pilates a fitness profesionálů ve škole pro fitness profesionály doc. Evy Blahušové. Mám 20 let praxe jako školitelka, lektorka a členka zkušební komise, což zahrnuje teoretické i praktické aspekty.
Certifikace: Absolvovala jsem odborná školení v České republice a Spojených státech, která byla zakončena certifikáty.
Pedagogická činnost: Pracovala jsem jako odborná asistentka na Katedře tělesné výchovy Právnické fakulty Univerzity Karlovy od roku 1999 do roku 2020.
Wellness specialista: Mým zaměřením je i wellness, kde se snažím propojovat fyzioterapii s koncepty celkové pohody.
Lektorka a konzultantka: Vedu školení pro porodní asistentky, fyzioterapeuty a lékaře zaměřené na pohybové aktivity v těhotenství a po porodu a práci s diastázou (rozestupem břišní stěny). Jsem odbornou konzultantkou pro časopisy zaměřené na lékaře, porodní asistentky a širokou veřejnost.
Autorka: Jsem autorkou skript a výukových metodických materiálů pro fitness profesionály a certifikovanou lektorkou komunikačních schopností a ENNEAGRAM training. Absolvovala jsem dvouletý terepeutický výcvik práce s emoční inteligencí.
Vzdělání v oblasti psychoterapie: Certifikovaná lektorka komunikačních schopností a ENNEAGRAM training. Absolvovala jsem dvouletý terepeutický výcvik práce s emoční inteligencí.
Vzdělání v oblasti životosprávy a vizáže: Mám certifikáty v oblasti akupresury, životosprávy a vizáže.

Můj příběh

Již od dětství jsem se vášnivě věnovala sportu, tanci a cvičení. Zvolila jsem si studium fyzioterapie na Fakultě tělesné výchovy a sportu

, kde jsem propojila svou lásku k pohybu s hloubkovým porozuměním fyzioterapie. Po absolvování jsem začala pomáhat ženám odstranit vypouklé břicho pomocí efektivních cvičení, kombinujících fyzioterapii a fitness. I přesto, že cvičily, stále získání plochého břicha bylo velkou výzvou. Hledala jsem různé tuzemské i zahraniční zdroje, učila jsem se nové cviky a stále se vzdělávala u nás i v zahraničí.

V r. 2001 jsem porodila první dítě a zatímco jsem se těšila z miminka a cvičila poporodní cviky, moje břicho se odmítalo vrátit k normálu a zůstávalo vyboulené. Tehdy termín diastáza nebo rozestup nebyl tak známý.

S odhodláním jsem prozkoumávala různé zdroje a cvičení, až jsem pochopila, že musím najít hlavní příčinu vypouklého břicha a pracovat komplexně s celým tělem. Změna držení těla, vyrovnání dysbalancí a uvolnění ztuhlých oblastí byly klíčové. Tímto přístupem jsem postupně obnovila tvar a funkci svého břicha.

Protože důvodem mé diastazy byla mimo jiné také vrozená vada páteře a pánve, dalo se očekávat, že při větší změně pohybových aktivit a stereotypů se tato nemoc objeví znovu. Po narození dalších dvou dětí jsem se tedy opět potýkala s diastázou, ale díky znalostem o práci s vlastním tělem jsem rychle obnovila funkci a plochost břicha. Vytvořila jsem vlastní terapeutickou metodu pro diastázu a kýlu, která kombinuje hlubokou stabilizaci, různé fyzioterapeutické techniky, pilates a jógu. Vyučuji tuto metodu fyzioterapeuty, trenéry a širokou veřejnost jako Kurz Diastáza ONLINE, Workshop pro ženy Jak získat ploché a funkční břicho, Kurz Diastáza online - konzultace.

Specializuji se na oblast břicha a pánevního dna, denně pomáhám ženám a dětem s diastázou. Každý případ je individuální, a pokud chceme trvale funkční břicho, musíme věnovat tělu čas a postupovat v terapii s laskavostí a respektem ke svému tělu.

Pokud vás zajímá, co konkrétně nabízím, navštivte můj eshop,kde je vše přehledně rozděleno do produktů od A do Z.

Co vás čeká?

Prohloubím pochopení stavu vašeho těla prostřednictvím komplexní analýzy, abych identifikovala příčiny potíží a následně pracovala na korekci držení těla a dýchání. Moje terapie směřuje k obnovení plnohodnotného tréninku, dosažení funkčního a plochého břicha a aktivního pánevního dna.

Získáte přístup k exkluzivní terapii s podrobným plánem cvičení pro domácí prostředí. Na základě výsledků komplexního vyšetření vytvořím individuální plán terapie a cvičení, který cílí na identifikované problémy, nejen v oblasti břicha a pánevního dna, ale i na bolesti a další potíže spojené s celým tělem.

Moje terapeutické přístupy zahrnují:

Postupné posilování hlubokých svalů břicha a pánevního dna s metodickým přístupem, aby dosažené výsledky byly trvalé.

Odstranění kořenových příčin problémů v těle prostřednictvím kombinace vhodných fyzioterapeutických metod.

Manuální uvolnění srůstů, vnějších i vnitřních jizev, ztuhlých míst ve svalech a fasciích v oblasti břicha a pánve.

V terapii využívám moderní rehabilitační pomůcky a techniky, včetně lávových kamenů, baněk, moxování a dalších inovativních přístupů.

Nácvik správného zapojení celého těla do každodenních činností.

Co o nás říkají klienti

Lenka Vaňová

SENIOR RECRUITEMENT SPECIALIST

"Chtěla bych poděkovat Kristině za výbornou a poctivou péči, která mi opravdu pomáhá během mého těhotenství zbavit se bolestí zad. Na rozdíl od běžných "masáží" ví, které cviky jsou vhodné, vždy kontroluje správné provedení a po každé lekci mi zasílá e-mail s instrukcemi ohledně nových cviků."

Kristýna Kaplanová

TRAINING NAD DEVELOPMENT SPECIALIST

"Díky Kristině jsem se mohla vrátit opět ke svému extraligovému sportu. Po porodu mi pomáhá s diastázou kterou postupně dostáváme pod kontrolu a já se zase mohu plnohodnotně věnovat sportu a pohybu jaký mám ráda. Nejen že mi pomůže s akutními problémy, ale vysvětlí mi proč k tomu dochází a co dělat pro to, aby se to už neopakovalo. Kristina je velký profesionál a navíc velmi inspirativní žena, která je na pravém místě. Děkuji za vše!"

Lucie Hanousková

ÚČETNÍ

"Fyzioterapeutku Kristinu Bertošovou navštěvuji asi rok. Začala jsem k ní chodit z důvodu přetrvávající diastázy na 2 prsty, která mi zůstala rok a půl po prvním porodu. Kristina umí vše velmi dobře a pochopitelně vysvětlit. Po půl roce jsem na sobě pozorovala velké zlepšení. Znovu jsem otěhotněla a nyní nadále spolupracujeme v těhotenství a budeme pokračovat i po porodu. Fyzioterapii po porodu velmi doporučuji."